Livets videnskab - Ayurveda

Jeg har lært et nyt indisk ord og det bliver næppe glemt foreløbigt. Og da slet ikke af, når jeg nu går meget op i at opnå en sund krop og stærk psyke.

Ordet er A-yur-ve-da. Og tilhængere er der mange af som mener, at man kan spise sig lykkelig vha. Ayurveda.

 Kort fortalt
Ayurveda betyder “Livets videnskab” og er et naturmedicinsk behandlingsprogram, der opstod i Indien for omkring 4-5000 år siden.
Se eksempler på Ayurveda i dagligdagen.

Jeg går med planer om at lære meget mere om Ayurveda, der bl.a. beskæftiger sig med sund kost. I grunden er det ikke så ringe endda. Når jeg surfer rundt og ser eksempler på madopskrifter, så er det utroligt lækkert.

Opråb
Hvis du kender til gode Ayurveda-kurser må du endelig tippe mig :-)

Derfor Ayurveda
Missionen med Ayurveda er at skabe et sundt legeme og et sundt sind, altså en holistisk tankegang, dvs krop og psyke skilles ikke ad, så hvis du bliver syg kan årsagen findes - og fjernes ved fokus på både krop og sind.

I Ayurveda defineres mennesketyper for bedre at kunne hjælpe patienten. De tre definitioner  Vata, Pitta og Kapha. Vi indeholder alle tre typer (doshas), men er ofte præget af en – to typer.  Jeg er fx. Pitta med en smule Vatta.

Hvilken type er du? Prøv Netspirits dosha-test Hos Netspirit kan du i øvrigt læse meget mere om Ayurveda.
God fornøjelse.

Suveræne yogamagasiner

Hver måned dumper det amerikanske Yoga Journal ned i min postkasse.
Stk. prisen er ca 23 kroner. ( i løssalg hos DSB-kioskerne koster bladet ca 70 kroner.) Og jeg nyder hvert eksemplar. Ikke mindst pga. de flotte illustrationer og fotos af diverse yogaøvelser. Men også pga. artiklerne om Ayurveda, meditation og filosofien bag yogaen. Og hvis du kan se bag om alle de unge, smukke yogaudøvende kvinder på de glitrede sider - uden at blive deprimeret, så er det absolut et godt blad.

Her får du nogle links til tre amerikanske yogablade med ret informative hjemmesider, så tjek dem ud, og lad dig inspirere :-)


Yoga Journal

LA Yoga Magazine

Yoga International

og tjek også denne:
Elephant Journal 
(Beskrivelse: elephantjournal.com is your guide to what we like to call ‘the mindful life’: yoga, organics, sustainability, genuine spirituality, conscious consumerism, fair fashion, the contemplative arts etc.)

Namasté

Find indre ro ligesom Kung Fu Panda

Foto: Dreamworks

Nyttig viden kommer ofte fra uventet side.

I dag ramte den mig i Ry Biograf, hvor jeg grinende nød animationsfilmen Kung Fu Panda 2.
Den kære Panda havde store kampe at kæmpe både udadtil og i sit indre, og han kæmpede derudad med følgende klingende for sine indre panda-ører:  
Find din indre ro, og du kan udrette alt.

Men, hvordan finder vi indre ro? Pandaens svar finder du i biografen, og mit....Tja...Er der en opskrift? Måske kan nedenstående hjælp. Jeg jagter daglig den indre ro, den er der bestemt ikke 24/7, selvom jeg er yogalærer. Men jeg kender efterhånden de rette værktøjer, når roen skal etableres.

Sådan jagter jeg den indre ro:

* Efterstræb at gøre een ting af gangen
* Giv det du laver din fulde opmærksomhed.
* Hvis sindet vandrer, så før det blidt tilbage
* Øv dig i at stirre tomt ud i luften ude at lave noget som helst - udover at trække vejret og mærke åndedrættet.
* Ros dig selv for så vel små som store succeser
* Undgå at skælde ud på dig selv, når det føles svært
* Vær opmærksom på dit åndedræt - lær at tæmme det, så det flyder roligt ind og ud af kroppen.
* Prioriter de stille stunder. Skab hver dag lidt "jeg-tid". Tag 5 minutter. 30 minutter. Eller luksus-versionen, hele 60 minutter. Gør det der er muligt. Og klap dig selv på ryggen, når det sker.

God fornøjelse,


Heidi

Og husk så på, at: I går er historie - i morgen er en overraskelse og i dag er en gave du kan nyde her og nu. Lad dine tanker dvæle ved i dag - hele dagen. Lev primært i nuet. Lev primært i nuet. Lev primært i nuet.

Så er der atter liv i bloggen

Der er gået nogle måneder siden sidste indlæg. Eksamenslæsning og træning har taget min tid, men nu er titlen som yogalærer i hus efter to års studier...HURRAAA, og bloggen kan atter få min opmærksomhed.

I første omgang disker jeg op med nogle anbefalinger til en yogafilm og et nyt spændende dansk site for alle os, der vil lære mere om yoga.

Noget helt nyt er yogatid.dk. Et site under opbygning, men det virker lovende og er fyldt med spændende artikler, links, tips og andre sager.
Et andet tip:
Yogawomen er titlen på en ny dokumentarfilm, der viser yoga-kvinder fra såvel New York, London og slumbyen Kibera, Kenya alt imens den er krydret med interviews med en del af de mest kendte instruktører som leverer masser af guldkorn.

Se traileren og bliv i godt humør. Og læs mere om projektet på deres eget yogawomen site.


Namasté fra yogalæreren :-)